olá olá
como ainda não vi aqui nada escrito no forum...aqui vai...
não sei se ler o CM de 5ª feira, sim, porque só ao fdsemana é que leio os jornais da semana...
então no CM vinha lá uma foto do Oliveira Pereira num bairro qualquer e como nota vinha escrito que ele disse que estava previsto abrir concurso para a EPP daqui a 2 meses. Se será campanha eleitoral não faço ideia, se abrir para julho, só deverão fazer provas em setembro, porque em agosto há férias... por lá ainda não se ouve nada, só alguns entendidos dizem que deve abrir para Jan. 2010, mas pelos vistos já não há certezas de nada:(
Bjitos e continuem a treinar.
para as flexões eu diria 2 dias de descanso. Quando andava a treinar c 2 dias de descanso conseguia sempre fazer mais 1 ou 2 flexões, e nao convém abrir mto os braços, ou seja, os braços devem estar no prolongamento dos ombros:)***