[Gina]

Parabéns Silva... vê lá se amanhã vais ter com a Su para ela não ficar sozinha no meio de tantos marmanjos!!!!  

[ruben]

oi pessoal! eu vou dia 5 a queluz! alguem tambem vai?

[Silva]

Parabéns Silva... vê lá se amanhã vais ter com a Su para ela não ficar sozinha no meio de tantos marmanjos!!!!  

Ela tem tem amigos da  ilha da Terceira aqui de São Miguel só tem 4 ou 5 tem mais é das outras ilhas.... eu acho que as raparigas hoje perderam foi nas flexões... eu hoje tive a servir de taxi para o pessoal porque fizemos as provas em vários sitios...

[honor]

silva desde ja parabens por teres pasado  

um pergunta...onde achas te que o pessoal que foi contigo teve mais dificuldade? em que exercicio?


desde ja obrigado e parabens novamente!

[kimi7]

oi pessoal! eu vou dia 5 a queluz! alguem tambem vai?

eu vou dia 5, de onde es?

[Silva]

silva desde ja parabens por teres pasado  

um pergunta...onde achas te que o pessoal que foi contigo teve mais dificuldade? em que exercicio?


desde ja obrigado e parabens novamente!

Obrigada. Perdeu mais pessoal foi nas elevações e nas abdominais. e perdeu algumas no muro. tipo ficavam com receio kando chegavam ao muro e paravam.... eu falo por mim a prova a mim correu mt bem... e já agora apara saberes... para ter 20 valores nas elevões tem k se fazer 15 nas abdominais tem k se fazer 56  e no cooper acho que era 8 voltas ao campo já não me lembro muito bem. mas quem ta preparado faz bem as provas.

[fpaulo]

Parabens a quem passou :lol:

alguem vai fazer as provas dia 6 no R n1? as 13:45?

[guisa]

Parabens a quem passou :lol:

alguem vai fazer as provas dia 6 no R n1? as 13:45?

silva os abdominais sempre sao com a mão no bicipe e cruzados. e cada vez que o braço direito toca na perna esquerda conta 1 vez ou tem que se tocar as 2 vezes para contar 1???

[Camboias]

pessoal que ja fez as provas o atestado é algum formulário pre-defenido ou é o medico que faz a declaração? abraço e desde ja parabens aos k passaram

[Camboias]

fpaulo, tb vou dia 6 as 13h45

[Rui Machado]

Encontrei hoje este "cantinho" sobre os testes da GNR...

Tambem vou dia 7 a Escola da Guarda as 13h45m fazer as provas fisicas...

[Silva]

Parabens a quem passou :lol:

alguem vai fazer as provas dia 6 no R n1? as 13:45?

silva os abdominais sempre sao com a mão no bicipe e cruzados. e cada vez que o braço direito toca na perna esquerda conta 1 vez ou tem que se tocar as 2 vezes para contar 1???

as abdominais são feitas da seguinte maneira os teus pé vai ficar colocados numa cena na parede para colocar lá os pes e tem que ficar a 90 graus, os barços são colocados da seguinte maneira tens que por a mão direita agarrada a parte de dentro do cotovelo esquerdo e a mão esquerda colocada na parte dentro do cotovelo direito, tipo vais ficar com os braços a fazer uma recta. as abdominais conta da seguinte maneira tens que tocar com o cotovelo direito no joelho esquerdo e depois vens à posição inicial depois tocas com o cotovelo esquerdo no joelho direito e assim sucesivamente... não sei se ficaste a perceber mas eles antes da prova explicam como fazer...

[guisa]

Parabens a quem passou :lol:

alguem vai fazer as provas dia 6 no R n1? as 13:45?

silva os abdominais sempre sao com a mão no bicipe e cruzados. e cada vez que o braço direito toca na perna esquerda conta 1 vez ou tem que se tocar as 2 vezes para contar 1???

as abdominais são feitas da seguinte maneira os teus pé vai ficar colocados numa cena na parede para colocar lá os pes e tem que ficar a 90 graus, os barços são colocados da seguinte maneira tens que por a mão direita agarrada a parte de dentro do cotovelo esquerdo e a mão esquerda colocada na parte dentro do cotovelo direito, tipo vais ficar com os braços a fazer uma recta. as abdominais conta da seguinte maneira tens que tocar com o cotovelo direito no joelho esquerdo e depois vens à posição inicial depois tocas com o cotovelo esquerdo no joelho direito e assim sucesivamente... não sei se ficaste a perceber mas eles antes da prova explicam como fazer...

percebi como se faz, mas a minha duvida é se tens que tocar as 26 vezes em cada joelho ou 13 em cada um.

[JC]

Já percebi obrigado silva é logico que conta cada vez que toques no joelho...digo eu

[Silva]

percebi como se faz, mas a minha duvida é se tens que tocar as 26 vezes em cada joelho ou 13 em cada um.

tocas alternadamente uma vez no direito ou vez no esquerdo... ou se ja 13 vezes num e 13 vezes noutro... depis podes continuar a fazer mais quando acabares as 26 porque quanto mais fizeres melhor é para ti eu fiz 48 mas eles me descontaram algumas porque tava a escorregar no tapete que tava no chão e não tava com os pés a 90 graus.