TiagoFilipe, os abdominais são exactamente como metes-te no teu post anterior, a unica mudança é que tens onde apoiar os pés. A sua execução é cotovelo esquerdo no joelho direito e vice versa, e atenção, muitos não passam destas provas porque so contam os abdominais bem feitos, ou seja, aqueles que são executados na perfeição, costas tocam no chão e cotovelos aos joelhos.
Podes fazer dezenas de abdominais mas apenas os bem feitos contam, uma dica é passam a todas as provas à primeira porque na ultima vão estar físicamente cansados e existe o factor do nervosismo que irá desgastar mentalmente o corpo.