kininha
Eu quando treinei para o CFS, quando comecei, não fazia NEM UMA flexão de braços que se prezasse. Nem uma! Comecei a treinar seis dias por semana, com joelhos, outros exercícios de braços, depois comecei a fazer diariamente cinco séries de flexões intercaladas com abdominais, um mês e meio depois fazia as 15 flexões sem problemas. Foi só chegar lá à Ajuda e fazer :lol: mas houve quem tivesse chumbado nos abdominais... não treinavam...
Se treinares, não vais chumbar.
Eu na noite do dia das provas físicas só dormi 3h, estava estafada, mas como esforcei-me e treinei consegui ser dada como apta! A corrida sim, custou-me muito por causa do cansaço e da subida, que à quinta volta começou-me a dar dor de burro que aquilo subir e descer não dá com nada, mas foi apertar os dentes e aguentar a dor mais duas voltas!