[nuno tiago]

Já somos dois!!

[simao88]

Então aconselho-te a deixar de tomar uns bons meses antes das físcias e pelo menos + de 3 ou 4 para as médicas, ou poderás ter problemas, depois lá se vai o teu esforço  :shock:

vou ter que fazer detox em tempo recorde!

quanto às corrida penso que consigo fazer 4-5 kms em 12min (em condições ideais).

agora tiveste piada LOL

se te visses fazeres 5 km em 12 min dava-te o meu salário LOl

pensa bem antes de dizeres as coisas. LOL

Obrigado, vou-te mandar o meu NIB.

1 km sao 1000 m. nao sao 500. se chegares lá e fizeres 5 km em 12 min eles chamam a tv.

[Fábio C.]

1 km sao 1000 m. nao sao 500. se chegares lá e fizeres 5 km em 12 min eles chamam a tv.

[simao88]

Ora bem, se eu em uma hora corro 10 km em 8.5 km/h imagino que consiga correr vá digamos 3.5-4 km em 12 min a uma velocidade de 13-14 km/h (sabendo que aguento).

Mas admito que foi leviandade da minha parte dizer 5 Km (lá está a hipérbole que falhei nos culturais)  

se fizeres 3 km doute os parabens, quanto mais 5. lol digo o que sei. ja estive numa tropa especial. essas contas nao me dizem nada. mas sim a expriencia

[SLBFaNaTiC]

Muito pouco, uma desilusão. Tenho 9,7 valores. Vou puxar muito nas físicas para subir a média. Isto se me deixarem passar com 9,7.

Já foi referido aqui no fórum que os candidatos que obtiverem valor igual ou superior a 9,5 serão dados como aptos e serão chamados a realizar as provas físicas.

[nuno tiago]

Sim, eu sei! Mas como há muitos candidatos, estou com um pouco de receio.

[Fábio C.]

se fizeres 3 km doute os parabens, quanto mais 5. lol digo o que sei. ja estive numa tropa especial. essas contas nao me dizem nada. mas sim a expriencia

Claro que essas contas valem tanto como uma mão cheia de nada... claro que n corro 5 km    apenas tenho consciência de que é a prova em que estou mais à vontade porque adoro correr e faço-o regularmente e nao sou nenhum obeso sedentário, há pessoal para tudo, já o meu calcanhar de Aquiles vai ser sem duvida as elevações (mas nada que um bom treino nestas semanas n ajudem).

Se formos para lá pensar que nem conseguimos correr os mínimos isso afecta-nos psicologicamente. Sem sacrifício n há resultados.

[simao88]

Sim, eu sei! Mas como há muitos candidatos, estou com um pouco de receio.

o que é que coisa tem a ver com a outra. com 9,7 passas. nem que todos ou seja 15 mil passassem com nota 20 tu passavas tb. nao ha mais duvidas. nem pode haver. é simples. cumps

[Menadem]

Em primeiro lugar parabens pelo forum e pelos forista que o têm animado e tantas duvidas nos tiraram.
Parabens a todas as pessoas que entraram no CFA, Janeiro la nos encontramos
 O teste cooper das provas da GNR e controlado individualmente e quanto mais correrem melhor nota têm.
Ja agora Fábio C. 20 valores para 3500mts alguma coisa significa. Ja corri mtos coopers com muitos atletas e nunca vi nenhum que tivesse 20!

[simao88]

se fizeres 3 km doute os parabens, quanto mais 5. lol digo o que sei. ja estive numa tropa especial. essas contas nao me dizem nada. mas sim a expriencia

Claro que essas contas valem tanto como uma mão cheia de nada... claro que n corro 5 km    apenas tenho consciência de que é a prova em que estou mais à vontade porque adoro correr e faço-o regularmente e nao sou nenhum obeso sedentário, há pessoal para tudo, já o meu calcanhar de Aquiles vai ser sem duvida as elevações (mas nada que um bom treino nestas semanas n ajudem).

Se formos para lá pensar que nem conseguimos correr os mínimos isso afecta-nos psicologicamente. Sem sacrifício n há resultados.

atenção ás barras. nao é assim tao facil. vi mto boa gente com corpos fortes...de ginasio e tudo..pessoas magras...de tudo mesmo ...a não fazerem uma barra....e é veridico. e vi gordos a fazerem 5 ...6...
atençao. nao é com um mes de treino que fazes barras, isso é garantido.

[SLBFaNaTiC]

se fizeres 3 km doute os parabens, quanto mais 5. lol digo o que sei. ja estive numa tropa especial. essas contas nao me dizem nada. mas sim a expriencia

Claro que essas contas valem tanto como uma mão cheia de nada... claro que n corro 5 km    apenas tenho consciência de que é a prova em que estou mais à vontade porque adoro correr e faço-o regularmente e nao sou nenhum obeso sedentário, há pessoal para tudo, já o meu calcanhar de Aquiles vai ser sem duvida as elevações (mas nada que um bom treino nestas semanas n ajudem).

Se formos para lá pensar que nem conseguimos correr os mínimos isso afecta-nos psicologicamente. Sem sacrifício n há resultados.

atenção ás barras. nao é assim tao facil. vi mto boa gente com corpos fortes...de ginasio e tudo..pessoas magras...de tudo mesmo ...a não fazerem uma barra....e é veridico. e vi gordos a fazerem 5 ...6...
atençao. nao é com um mes de treino que fazes barras, isso é garantido.

Já tive 1 certo monitor no ginásio que me dizia "barras não se aprende de um momento para o outro, é preciso um serto jeito e técnica"
treinem mas cuidado com as lesões.

[Fábio C.]

se fizeres 3 km doute os parabens, quanto mais 5. lol digo o que sei. ja estive numa tropa especial. essas contas nao me dizem nada. mas sim a expriencia

Claro que essas contas valem tanto como uma mão cheia de nada... claro que n corro 5 km  :?

[SLBFaNaTiC]

1º Muro
2º Pórtico
3º Barras
4º Abdominais
5º Cooper

[simao88]

se fizeres 3 km doute os parabens, quanto mais 5. lol digo o que sei. ja estive numa tropa especial. essas contas nao me dizem nada. mas sim a expriencia

Claro que essas contas valem tanto como uma mão cheia de nada... claro que n corro 5 km  :?

podes estar descansado. se fizeres 2 barras já tens 10. o que para mim é errado. infelizmente nao devo ir ás fisicas. mas nao é por isso que estou a falar assim...mas é sinceridade...e ás vezes sinceridade custa..mas como somos todos homemzinhos falamos na boa. acho que 2 barras é muito pouco. para mim o minimo era 5. nas tropas especiais quem nao fizer 5 barras nao passa. sabes porque...porque nas tropas especiais nao ha meninos. e mesmo os que passam mais tarde ou mais cedo aloguns acabam por desistir pq nao aguentam. e numa força de segurança pedirem 2 barras é um gozo. não é para te meter abaixo. mas lembra-e do que te digo...se acabares o curso..espero eu bem...e se nao fizeres 10 barras...não contes a ng. guarda só para ti o que um dia um burro te disse. lol
abraço e boa sorte.

[raphael]

Humm... pórtico! excelente... sendo todas as provas eliminatórias... quando chegam ao cooper 1/3 do pessoal já ficou pelo caminho... falando pelo habitualmente..