Como já te disse, estou a fazer 3 séries de 15 elevações, isto após o treino de circuito, agora imagina sem estar cansado, faço 20 à vontade. Nos abdominais, estou a fazer també 3 séries ao máximo, e nunca menos de 40. Na corrida estou bem, mas quero ver se melhoro ainda mais. Tenho que subir a média, e para isso, tenho que evoluir ainda mais.
Juntando à vontade de vencer, muito peito de frango, atúm e ovos mexidos, chega-se lá. lol.
cumps