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Ingresso nas Forças de Segurança

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Gina

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(sem assunto)
« Responder #3615 em: Outubro 30, 2008, 06:20:20 pm »
Lulu, tenta mardar-me uma mp com o teu contacto, assim combinamos melhor...
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Fábio C.

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« Responder #3616 em: Outubro 30, 2008, 06:21:26 pm »
pessoal, algum conselho para quem treina elevações?

tenho feito na barra do ginásio, mas como n a tenho sempre "à mão" gostava de saber se há mais algum exercício útil para treinar.
« Última modificação: Outubro 30, 2008, 06:23:13 pm por Fábio C. »
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Gina

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« Responder #3617 em: Outubro 30, 2008, 06:22:41 pm »
Citação de: "lulusilva"
Looool  :lol:

Desculpa Gina eu de facto não vi a mp porque ando com problemas em abrir o email. Eu

Bjos


Vês SLB vês?!?!?! havias de morder essa língua!  :twisted:
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Gina

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« Responder #3618 em: Outubro 30, 2008, 06:25:30 pm »
Citação de: "DanielFernandes"
Citação de: "Gina"
Pois, enervar-me ctg?!?! Népia... vou-te responder a isso por mp... ninguém merece ler o que te vou dizer!  :Esmagar:   :wink:  Pelo menos para quem merece! Hi hi hi! Não é o caso do Sr. SLB, mas pronto, a ele dá-se o desconto!  :wink:
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Gina

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« Responder #3619 em: Outubro 30, 2008, 06:27:34 pm »
Citação de: "Fábio C."
pessoal, algum conselho para quem treina elevações?

tenho feito na barra do ginásio, mas como n a tenho sempre "à mão" gostava de saber se há mais algum exercício útil para treinar.


Consulta o manual do candidato do CFA... aí sei que dão umas dicas para treinar...

Bjito* :wink:
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bruno loureiro

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« Responder #3620 em: Outubro 30, 2008, 06:36:22 pm »
Citação de: "Fábio C."
pessoal, algum conselho para quem treina elevações?

tenho feito na barra do ginásio, mas como n a tenho sempre "à mão" gostava de saber se há mais algum exercício útil para treinar.



Treina dorsal,
é um dos principais músculos que te vai ajudar nas elevações
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Fábio C.

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« Responder #3621 em: Outubro 30, 2008, 06:42:59 pm »
Citação de: "bruno loureiro"
Treina dorsal,
é um dos principais músculos que te vai ajudar nas elevações


É o que tenho feito (acho que em demasia até porque ainda tenho os músculos doridos e mal consigo fazer elevações.

^^^^^^^^

Gina, obrigado, estou a dar uma vista de olhos.
Já agora:

"A prova pode ser realizada com as mãos em pronação (costas
das mãos viradas para o candidato) ou em supinação (palmas da mão viradas para
o candidato)."

Isto também se aplica a nós (CFG)?

 :wink:
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CBras

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Re: abdominais
« Responder #3622 em: Outubro 30, 2008, 06:49:40 pm »
Citação de: "000sandrinha000"
Citação de: "SLBFaNaTiC"
Citação de: "000sandrinha000"
Devagar devagarinho chego la....

E então já experimentaste?  :lol:  :oops:



Boa Sandrinha  :? descansa pelo menos 2/3 dias antes da prova. E vai com auto-estima elevada! Vais conseguir e vais mostrar que em pouco tempo conseguiste fazer bem mais que 1 :wink:
depois vai contando como tão esses abd! e as dicas ajudaram? espero que sim. às vezes basta uma pessoa perceber o que falta para conseguirmos fazer tudo bem. Bjinhos


PARABÉNS SU!


AndreiaPeixoto vais conseguir passar! por ser o ultimo ano dá-te mais motivaçao e auto-estima e esforçaste mais para conseguires entrar:)
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:)wollen wir mal sehen wo dieses neue Erlebnis uns hinführt:)
 
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bruno loureiro

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« Responder #3623 em: Outubro 30, 2008, 06:54:28 pm »
Fabio,
quantos às dores, isso passa  :D   , tens é que descansar cerca de 2 ou 3 dias antes das provas. Até aí tens de lhe dár!!!

Quanto ao resto nao tenho a certeza, mas penso que não deva ter importancia, desde que as faças!!!
Força aí
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ShadIntel

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« Responder #3624 em: Outubro 30, 2008, 07:09:05 pm »
Citação de: "Torres25"
Olá pessoal aqui do forum já a muito que frequento o forum mas só hoje me decidi registar, aprecio o vosso companheirismo e a força que dão uns aos outros, desde já deixo os meus parabéns á SU e ao Silva eu também passei nos testes culturais da gnr e vou fazer os fisicos e os psicotécnicos dia 10...
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bruno loureiro

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« Responder #3625 em: Outubro 30, 2008, 07:14:45 pm »
Citação de: "ShadIntel"
Citação de: "Torres25"
Olá pessoal aqui do forum já a muito que frequento o forum mas só hoje me decidi registar, aprecio o vosso companheirismo e a força que dão uns aos outros, desde já deixo os meus parabéns á SU e ao Silva eu também passei nos testes culturais da gnr e vou fazer os fisicos e os psicotécnicos dia 10...



Junta-te ao pessoal :D
és sempre benvindo!!!
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Silva

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« Responder #3626 em: Outubro 30, 2008, 07:19:40 pm »
Pessoal é so para dizer que passei nas provas todas hoje... fogo já ta feito, amanhã são as médicas as 8 da manhã...
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safurdao

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« Responder #3627 em: Outubro 30, 2008, 07:21:28 pm »
Citação de: "Silva"
Pessoal é so para dizer que passei nas provas todas hoje... fogo já ta feito, amanhã são as médicas as 8 da manhã...


Parabens!  :wink:   :G-beer2:
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"Ocidental Praia Lusitana..."
 
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mil

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« Responder #3628 em: Outubro 30, 2008, 07:22:51 pm »
parabens silva boa sorte e continua assim que tas no bom caminho
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Fábio C.

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« Responder #3629 em: Outubro 30, 2008, 07:31:12 pm »
Parabéns Silva e boa sorte para amanha!  :wink:
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