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Ingresso nas Forças de Segurança

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iron-horse

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« Responder #555 em: Junho 04, 2008, 05:09:57 pm »
nas flexoes facam umas bem devagarinho nos primeiros dias e dpois sim facam flexoes mais rapidas,na corrida facam todos os dias o teste coper ate que vao chegar a um ponto que o vosso corpo pedira mais ;) pelos menos cmg funcionou
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Dora

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« Responder #556 em: Junho 04, 2008, 05:10:25 pm »
o ridiculo da "coisa" foi a forma cm m magoei... já andava c o ombro meio dorido... antes de um treino, p começar no akecimento, fui a baixar o celim da bicicleta pa xegar aos pedais e dei um jeito qq a no ombro. Digamos q não foi propriamente a treinar mas a baixar o raio do banco... :shock:
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Dora

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« Responder #557 em: Junho 04, 2008, 05:14:08 pm »
o meu "reles" corpinho duvido mt q algum dia me vá pedir p correr mais   :mrgreen: ... por mt treino q faça...
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Gina

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« Responder #558 em: Junho 04, 2008, 05:21:10 pm »
Citação de: "Dora"
ainda tou nas 8... o q disseste de aumentar a velocidd tb já m disseram no ginásio mas tenho mm mto pc força de braços...

não m sabes dizer o nome dos cremes q usast? eu ando a tomar brufene e a colocar uns pensos receitados pela médica...

vou ficar parada esta semana sem treinar força de braços e p a semana mm q me magoe tenho q voltar a fazer...


8?!?!?  :D

Eu esfreguei muito Remoxican.... e tenho usado um spray quando tenho dores... agora não me recordo do nome, mas quando chegar a casa vejo isso... é preciso é ter força, sério ;)

Bjito*
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Sorri :) Para que a vida te sorria de volta!
 
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Dora

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« Responder #559 em: Junho 04, 2008, 05:27:44 pm »
foi a médica de familia...

O spray q falas deve ser o picalm... tb tenho em casa...

qd me disseram p tar parada pensei logo q ia regredir nas flexões e não pd ser... não posso parar de maneira nenhuma... tenho é de treinar as flexões às escondidas  :lol: ...
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Gina

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« Responder #560 em: Junho 04, 2008, 05:30:34 pm »
Citação de: "Dora"
o meu "reles" corpinho duvido mt q algum dia me vá pedir p correr mais   :lol:  Tou a brincar!!! Antes de haver treino físico e força musucular tem de haver força psicológica Dora!!! Não podes pensar k não consegues.... ou k o teu corpo não vai pedir mais!!! Vai pois!!! Eu desde k comecei a correr todos os dias melhorei bastante... e nem k tenha de comer alcatrão mas vou fazer a distância k kerem no tempo pedido!!! é assim k tens de pensar, tá?!!?!?

Ai!

Bjito*
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Dora

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« Responder #561 em: Junho 04, 2008, 05:33:11 pm »
:lol: ... eu tb penso assim... mas tive mt tempo parada...

É bom "ouvir" pessoas cm tu a falar, cheias de força de vontade... é mm isso q se quer!!!
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Gina

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« Responder #562 em: Junho 04, 2008, 05:39:26 pm »
Não, não é o Picalm... mas amanhã dou-te uma lista deles!!! Lol!!!!

Pois, médica de família... consulta um especialista ou procura alguém k perceba mesmo do assunto... não podes estar parada mas também não podes estar a esforçar em demasia... olha, o meu instrutor deu-me a dica do gelo e até senti resultados...é uma cena k podes fazer em casa e não perdes nada.. agarra num cubo de gelo e pressiona no tendão... começa a doer mas continua a pressionar e fazer movimentos circulares... no dia a seguir tinha uma nódoa negra, mas 2 dias depois a dor era bem menor... tenta, não perdes nada...
Quanto a fazeres flexões "às escondidas" nada disso... fala primeiro com um especialista... acho k alongamentos não fazem mal a ninguém, mas uma flexão é puxado para um tendão magoado...

Bjito* ;)
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TiagoFilipe

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« Responder #563 em: Junho 04, 2008, 05:58:05 pm »
Boas! :wink:
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pedro82

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« Responder #564 em: Junho 04, 2008, 06:09:13 pm »
Isso mesmo gina, é mesmo assim que se tem de pensar, nem k xeguemos la e seja a vergonha da nossa vida...
Kem treina a pensar k nao vai conseguir vai falhar decerteza...
Um conselho, treinem sempre no vosso limite,nem k para isso no fim do treino estejam a cair para o lado...
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pedro82

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« Responder #565 em: Junho 04, 2008, 06:12:03 pm »
Descansar bem também é importante pelo tentar dormir 8h...
Já agora, há aqui alguém da zona de Paredes, zona norte que também vai concorrer para a gnr?
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Gina

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« Responder #566 em: Junho 04, 2008, 06:20:09 pm »
Descansar é muito importante... um bom descanso é meio caminho andado para uma boa prática física....
Eu pessoalmente até ando a sair menos à noite para descansar melhor... não digam a ninguém!!! lol!!! A minha prova é na segunda-feira... no sábado anterior vou-me divertir para espairecer... tenho a certeza k vou estar uma pilha de nervos e divertirmo-nos com os amigos é sempre uma boa forma de "destressar"... e no domingo nem pensar em treinar!!! Vou-me enfiar no jacuzzi do ginásio a tarde toda!!!! Vou ao cinema à noite e é provável k tome um calmante para dormir... se não não durmo!!!! Lol!!!  :wink:
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Dora

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« Responder #567 em: Junho 04, 2008, 06:24:10 pm »
Gina!

Vais fazer as provas c uma perna às costas...

Vais concorrer só p a PSP ou tb p a GNR? Tens preferencia ou é qq uma?
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Pedro Torres

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« Responder #568 em: Junho 04, 2008, 06:28:45 pm »
Citação de: "pedro82"
Descansar bem também é importante pelo tentar dormir 8h...
Já agora, há aqui alguém da zona de Paredes, zona norte que também vai concorrer para a gnr?


Eu nao sou de Paredes mas sou de Paços de Ferreira. É perto. lol
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pedro82

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« Responder #569 em: Junho 04, 2008, 06:29:12 pm »
Tas a pensar bem gina, descansa no fim de semana e na segunda vais tar fresca e vai ser canja...
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