BoasComo eu ja disse em alguns posts anteriores eu quero entrar para a Academia Militar, e gostva que algum camarada sugerisse um plano de treinos...É que eu quero começar a treinar asserio, mas nao sei que tipo de exercicios devo fazer...Desculpem este post mas eu ainda sou novo e ainda nao sei bem o que fazer...
Flávio e Gabriel obrigado pela a ajuda, vou seguir o conselho dos dois...É que tenho de estar a 100% para as provas :cry: Mais uma vez obrigado e cumprimentos...Fábio
desculpem a minha ignorancia mas o que é o bivalque?obrigado pelo ajuda
ah ja percebi muito obirgadoja agora na me consseguem responder a otra pergunta de quanto tempo é cursso de comandos? obrigado cumps