lol...artic...nao me querendo gabar, eu quando fui aos campeonatos nacionais de kickboxing, corria todos os dias 2 horas...por causa da resistencia no ringue...e um dia, como e interesse meu ir para a tropa, tentei o teste cooper, como é chamado...e consegui correr 2.500 metros em 11 minutos e 15 segundos....basta começar devagar e ir aumentando o ritmo para um nivel que aguentes, e de preferencia seja rapido...
na altura tinha 15 anos...agora tenho 17..mas penso que se começar novamente a treinar, conseguirei chegar novamente a essa forma física...é tudo uma questão de treino, força psicológica, e mentalizares-te de que se é mesmo o que queres, tens de conseguir....
Cumprimentos,
Tropinha