Preparação Fisica

  • 3 Respostas
  • 982 Visualizações
*

miguelinho97

  • Membro
  • *
  • 17
  • +0/-1
Preparação Fisica
« em: Fevereiro 25, 2018, 11:42:24 pm »
Boas noites, venho pedir ajuda, por meio deste tópico,  para melhorar a minha resistência e a minha força.
Eu tenho 20 anos, em tempos fui um rapaz com uma excelente preparação devido ao boxe mas devido a motivos de força maior tive de deixar de praticar atividade desportiva durante uns tempos. Neste caso engordei, não muito, mas a minha resistência e a minha força ''desapareceram '' e venho pedir ajuda a vocês.
Gostaria de saber se alguém sabe de algum programa de treino, alguns exercicios que se possam fazer na rua e/ou em casa ( pois devido ao trabalho não tenho horário para frequentar um ginásio) para emagrecer e melhor a minha forma fisica?
Agradeço desde já
 

*

HSMW

  • Moderador Global
  • *****
  • 9165
  • Recebeu: 1001 vez(es)
  • Enviou: 1885 vez(es)
  • +130/-45
    • http://youtube.com/HSMW
Re: Preparação Fisica
« Responder #1 em: Fevereiro 26, 2018, 09:30:20 am »
Se gostavas do Boxe o ideal era voltar aos treinos.
De resto para fazer em casa aconselho estes:

T-25

Tabata

E depois o mais conhecido Insanty.

Para dicas de treino e alimentação sigo o Rob Riches:


E o português Salgueiro


O mais importante é mesmo arranjar um local de treino onde te sintas confortável e preferencialmente alguém para treinar contigo.
http://www.youtube.com/profile_videos?user=HSMW

"Tudo pela Nação, nada contra a Nação."
 

*

Camuflage

  • Investigador
  • *****
  • 1310
  • Recebeu: 94 vez(es)
  • Enviou: 45 vez(es)
  • +20/-50
Re: Preparação Fisica
« Responder #2 em: Fevereiro 28, 2018, 09:05:44 pm »
A preparação começa na boca, depois é que vem a questão do exercício físico. Plano de treino hoje em dia é relativamente fácil de arranjares num ginásio. Recomendo apenas que sejas acompanhado inicialmente para garantires que estás a fazer o exercício correctamente isso é o mais importante.
 

*

HSMW

  • Moderador Global
  • *****
  • 9165
  • Recebeu: 1001 vez(es)
  • Enviou: 1885 vez(es)
  • +130/-45
    • http://youtube.com/HSMW
Re: Preparação Fisica
« Responder #3 em: Março 01, 2018, 09:31:00 am »
Principalmente a alimentação. Como se costuma dizer: 70% alimentação e 30% treino.
http://www.youtube.com/profile_videos?user=HSMW

"Tudo pela Nação, nada contra a Nação."
 

 

Suplementação , Preparação , Treino Fisico

Iniciado por Linkxx

Respostas: 1
Visualizações: 1229
Última mensagem Maio 27, 2009, 04:36:35 pm
por Camuflage
2005, Ano Mundial da Física

Iniciado por Spectral

Respostas: 0
Visualizações: 789
Última mensagem Janeiro 13, 2005, 07:45:31 pm
por Spectral
Preparação Fisica - Base

Iniciado por miguelinho97

Respostas: 2
Visualizações: 479
Última mensagem Março 30, 2019, 12:08:07 pm
por Cabeça de Martelo