Antes de mais obrigado por esclareceres a minha duvida.
Ainda bem que deixam fazer as barras da maneira que preferir-mos. :shock:
Relativamente aos 1000m, tenho feito a prova numa pista de 400m, e ainda nao consigo fazer os 3.40seg. Tenho feito por volta dos 4m. 
Os "conselhos" que te posso a dar, para qualquer prova: concentração e determinação.
Acredita que 2m em comprimento, mesmo s/ balanço, não é muito. Atravo-me a dizer que mesmo s/ uns quadrícips bem desenvolvidos, desde que ñ se tenha excesso de peso, ou alguma mal formação, qualquer um passa à primeira.
Relativamente ao muro, garanto-te que a prova é mais psicológica do que física.
Quando tiveres que o saltar, pensa: "A seguir vou ali dentro fazer umas elevações na trave".
Aproveita bem estas 3 semanas que ainda tens, para correres e ganhares confiança.
Afinal os 1000m, mesmo s/ os 40ºC do meio-dia de 05/07/2010 (quando comecei a correr na EPP), é "a prova rainha".
Boa sorte.
Cumprimentos.
