Provas de Selecção - Fuzileiros

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pedroh

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Re: DAE
« Responder #45 em: Junho 12, 2009, 07:10:05 pm »
O meu é Pedro, não me parece que agente vá no mesmo dia mas não sei. Só esperando para receber a carta. A mim os treinos têm-me corrido todos bem.
 

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pedroh

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« Responder #46 em: Junho 12, 2009, 07:12:01 pm »
Olha já agora, dos exercícios físicos que temos que fazer.
A corrida faço cerca de 8:15m nos 2400 metros.
As elevações faço entre 10/12.
E os abdominais em 1 minuto faço cerca de 45/50.
Nesta altura estou mais ou menos neste nível.
 

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Pimenta

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« Responder #47 em: Junho 13, 2009, 10:33:53 am »
Entao tas muito bem preparado, tens que idade?
 

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FoxTroop

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« Responder #48 em: Junho 13, 2009, 11:12:39 am »
Citar
A corrida faço cerca de 8:15m nos 2400 metros.
As elevações faço entre 10/12.
E os abdominais em 1 minuto faço cerca de 45/50


A corrida está bastante boa e se baixares dos 8 minutos, então 5 estrelas. Nas elevações estás acima da média da maioria dos candidatos mas se conseguires chegar às 20 seria excelente. Quanto aos abdominais estás bem para testes de admissão mas olha que no final do curso deverás melhorar.

Boa sorte
 

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pedroh

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« Responder #49 em: Junho 13, 2009, 12:44:13 pm »
tenho 17 anos, só que pratico futebol desde os 7, e faço bastante desporto.
É assim eu consigo acabar a corrida em 8 minutos mas quando acabar tou mesmo bue cansado, nao é fisicamente, é o respirar, cumeçame a custar a respirar percebem, mas conseguir consigo. Mas depois daa corrida tb paro ai 1 minuto ou 2 e tou como novo novamente. As elevaçoes na barra acho dificil de conseguir chegar as 20 porque quando faço 12 já me tá a custar muito. E os abdominais hoje de manha estive a fazer com o temporizador em 1 minuto a ver quantos abdominais fazia e fiz 60 e quando acabei ainda faltavam 3 segundos para o tempo acabar. Os abdominais faço como esta no video do exército, penso que seja da mesma forma que os da marinha.
Em baixo deixo o link.

http://www.exercito.pt/recrutamento/provas_fisicas.html

Cumprimentos.
 

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Pimenta

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« Responder #50 em: Junho 13, 2009, 01:29:22 pm »
Eu também tenho 17 anos e pratico krav maga há um ano, hoje vou contabilizar os meus exercícios, amanha ja ponho aqui.
 

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pedroh

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« Responder #51 em: Junho 13, 2009, 03:25:23 pm »
Ok pimenta fazes bem. Vou ficar a espera.
 

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Pimenta

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« Responder #52 em: Junho 14, 2009, 07:31:20 pm »
Corrida- 2400 metros em 7:10
Barras- 5  :oops:
Abdominais- 30 em 32 segundos

Estão aqui os meu resultados, penso que nas barras estou muito mau, mas tenho treinado todos os dias e espero melhoramentos.
Tenho uma duvida, a ordem das provas é como vem no papel?
Agradecia o esclarecimento.
 

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pedroh

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« Responder #53 em: Junho 14, 2009, 08:07:38 pm »
Por aquilo que vi e por o que me disseram, sim a ordem das provas é feita como está no papel, tendo intervalos de 5 minutos no mínimo entre cada exercício, excepto na corrida que o intervalo mínimo é de 10 minutos. Foi aquilo que consegui ler, onde já não me lembro :?
 

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Pimenta

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« Responder #54 em: Junho 14, 2009, 08:46:35 pm »
Obrigado pedro  :D
 

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Chicken_Bone

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« Responder #55 em: Junho 14, 2009, 08:48:04 pm »
Se for muito puxado aumentar o número de elevações na barra, sugiro fazerem flexões para melhorar.

Já se falou cá no fórum (acho que foi o Cabeça de Martelo) quantas flexões correspondem a uma elevação. Se não estou em erro eram 5 ou 10.

Acho que quando estava em forma, conseguia fazer para aí 70-80 flexões e acho que cerca de 15 elevações.
"Ask DNA"
 

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Pimenta

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« Responder #56 em: Junho 14, 2009, 09:15:33 pm »
Eu tenho feito bastantes flexões e também barras todos os dias, espero no fim do mês ja tar a fazer mais que 10
 

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pedroh

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« Responder #57 em: Junho 14, 2009, 09:36:55 pm »
mas tu tas bastante bem mesmo é na corrida. Amanha vou fazer os 2400 metros no mínimo de tempo possível a ver e depois coloco aqui no fórum. Penso que consigo fazer em menos de 8 minutos, deixa lá ver.
Nas elevações estou bastante bem e nos abdominais também, embora se conseguir fazer mais elevações era o ideal, vou tentar também melhorar, a ver se consigo antes de ir fazer as provas.  

Em baixo deixo aqui as classificações e as provas fisicas que se encontram no site da marinha:

http://www.marinha.pt/PT/carreira/concu ... %ADcas.pdf
 

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pedroh

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« Responder #58 em: Junho 15, 2009, 05:17:12 pm »
Pessoal tenho andado com uns problemas, quando corro começam-me a doer as articulações atrás dos joelhos, já me doíam desde a segunda feira passada, doía-me a correr mas depois quando a zona arrefecia, quase não consegui andar, deixei de fazer desporto durante uma semana, e à cerca de 2 dias que não tinha dores, hoje de manha fui correr um bocadinho, começou-me a doer por isso achei melhor parar. Já estou a meter PICALM para as dores e para passar, daí não poder pôr quais os meus resultados.
Peço desculpa.
 

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Pimenta

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« Responder #59 em: Junho 15, 2009, 09:34:48 pm »
Isso acontece, vê se recuperas rapido  :wink: