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Boas tardes .. Penso que já se tem falado várias vezes em suplementação , mas nunca de uma forma muito aprefundado , gostaria que falassem da maneira que se preparam fisicamente para o exercicio fisico e caso usem algum tipo de suplementação que descrevessem o que usam , penso que seria importante para o pessoal mais novato , ter umas "luzes" .Obrigado e Cumprimentos

Hugo Gonçalves

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Existe um bom livro, embora por cá não seja vendido, que trata todos os aspectos mencionados. Chama-se "Never gymless" by Ross Enamait os treinos são usados tanto para preparação nas mais diversas artes marciais, como por atletas de alta competição. Não são nada fáceis mas dão resultados.

http://www.rosstraining.com/nevergymless.html