RC:
Provas de Aptidão Muscular:
-Flexões
-Abdominais
-Prova de Aptidão Cardiorespiratória / Corrida de 2400 metros
-Provas de Decisão (Polícia Aérea / Assistência e Socorros):
-Prova de equilíbrio elevado no pórtico
-Prova de salto ao muro (0,80cm-Feminino e 0,90 cm-Masculino)
-Prova de passagem do túnel
AFA:
1. POTÊNCIA MUSCULAR
a) Pernas
- Impulsão horizontal (Salto a pés juntos sem balanço)
b) Abdominais
- Flexões do tronco à frente (no tempo máximo de 2 minutos)
c) Braços
Masculinos - Flexões de braços na barra (sem limite de tempo e sem paragem)
Femininos - Extensões de braços no solo (sem limite de tempo e sem paragem)
2. VELOCIDADE E RESISTÊNCIA
a) Corrida de velocidade
- 100 m planos (com partida de pé)
b) Corrida de resistência
- 2.400 m planos
3. CAPACIDADE DE DECISÃO
Cada candidato terá de ultrapassar com sucesso, as provas a seguir descritas, dispondo de três tentativas para cada obstáculo:
a) Muro
- Com corrida de balanço saltar sem tocar num muro de alvenaria, com a altura de:
Masculinos - 1 m
Femininos - 0,80 m
b) Vala
- Com corrida de balanço saltar uma vala com o comprimento de:
Masculinos - 3,30 m
Femininos - 2,50 m
4. COORDENAÇÃO MOTORA GERAL
a) Basquetebol
- Observação através dos gestos técnicos do basquetebol: drible, passe e lançamento.
b) Voleibol
- Observação através dos gestos técnicos do voleibol: recepção e passe.
5. QUANTIFICAÇÃO E INTERPRETAÇÃO DOS RESULTADOS
a) As provas de potência muscular, velocidade e resistência (descritas nos parágrafos 1. e 2. são pontuadas de acordo com a tabela apensa;
b) As provas de coordenação motora geral (descritas no parágrafo 4.) são avaliadas por um júri de 3 elementos e pontuadas de 6 a 20 valores;
c) As provas de capacidade de decisão (descritas no parágrafo 3.) não têm avaliação quantitativa mas sim qualitativa
d) A média final será resultante da seguinte fórmula:
6. CRITÉRIOS DE ELIMINAÇÃO
São eliminados todos os candidatos que:
a) Não obtenham a nota mínima, em qualquer das provas, indicadas na tabela de Admissão;
b) Não obtenham numa das provas de coordenação motora geral a nota mínima, indicada em 5. b);
c) Não ultrapassem um dos obstáculos da prova de capacidade de decisão nas condições previstas;
d) Não obtenham uma média final igual ou superior a 9,5 valores.
7 . TABELA DE ADMISSÃO (
tabela)
Para RC e ligeiramente mais dificil que o exercito, mas faz-se na boa. Para a academia ja sao bem mais puxadas, e segundo me disseram, se sequer chegares as provas fisicas ja fazes parte de uma minoria (a maior parte fica nos medicos e psicotecnicos).
De qualquer forma boa sorte, eu tambem vou tentar para a AFA mal haja oportunidade, nunca se sabe se nao entravas a nao ser que tentes...
