[pedro82]

eu vou de comboio dia 7, quem quiser companhia é so dizer... Em principio eu e o Honor vamos juntos...

[honor]

Sim como o Pedro disse podemos combinar todos encontravamo-nos em campanhã com o pessoal aqui da zona do porto no dia 7  

[Siul]

Aqui o pessoal vai se safar muito bem..
Só tenho pena de ter que estar lá as 8:30h, vou ter que sair de madrugada...

[honor]

Siul porque não vais antes no dia anterior e dormes ja lá sei que fica mais dispendioso mas ias descansar melhor durante toda a noite para no dia seguinte estares bem desposto e em alta!    é so uma sugestão

[Pipinhas]

Bem, se amanha nao chegar a carta ligo para lá... Alguem sabe exactamente fazer aqueles abdominais? Confesso que pensava que tinha percebido, mas afinal parece que nao...

[safurdao]

Hoje a tarde tivemos a exprimentar isso, e parece-me que as pernas tem de estar a 90º... Mas...E os braços? Também ainda estou um bocado confuso com isso  

[Pipinhas]

Também estou... Eu primeiro pensava que era tipo abdominais normais, mas com os cotovelos a tocar no joelho oposto, alternadamente... Mas agora li os papeis com mais atençao e verifico que diz "dorsais".... Ora... Em abdominais dorsais, como se poem os pes a altura dos joelhos??
Confesso que nao entendo...

[Pipinhas]

Tou cheiinha de medo

Pessoal, venham treinar comigo, please.....

[SLBFaNaTiC]

Não tem nada que saber, cruzas os braços no peito, a mão direita agarra o "ombro" esquerdo e a mão esquerda o "ombro" direito, Quando vão a cima o cotovelo esquerdo toca no joelho direito.
Quando vêm abaixo tem que tocar com os omoplatas no chão, e nunca podem tirar a mão do "ombro".

Não sei se fiz entender  

[Pipinhas]

Acho que sim... Parece-me que é como eu estava a pensar...

[safurdao]

Sim, nesse casso é "mais facil" ir a cima com os pés presos nos espaldares de modo a fazer o angulo de 90º... Tivemos a treinar com os pés presos em baixo (nivel do chão) e tornava-se mais dificil de manter o ritmo  

[Pipinhas]

Sim, é muito mais facil com os pes ao nivel dos joelhos...

[Brito]

Alguem sabe que documentos fazem falta...


Li isto algures no Site da GNR.

Para os candidatos que cumpriram ou estejam a cumprir o serviço
militar
a) Bilhete de Identidade;
b) Cartão de Contribuinte Pessoa Singular;
c) Certificado de Habilitações Literárias;
d) Certificado do Registo Criminal (válido apenas por 90 dias);
e) Certificado da Folha de Matrícula Militar do Exército, ou Nota
de Assentos da Força Aérea, ou Nota de Assentamentos da Armada,
conforme a proveniência do candidato, autenticada até 60 dias antes
da data de entrega

[safurdao]

Alguem sabe que documentos fazem falta...


Li isto algures no Site da GNR.

Para os candidatos que cumpriram ou estejam a cumprir o serviço
militar
a) Bilhete de Identidade;
b) Cartão de Contribuinte Pessoa Singular;
c) Certificado de Habilitações Literárias;
d) Certificado do Registo Criminal (válido apenas por 90 dias);
e) Certificado da Folha de Matrícula Militar do Exército, ou Nota
de Assentos da Força Aérea, ou Nota de Assentamentos da Armada,
conforme a proveniência do candidato, autenticada até 60 dias antes
da data de entrega

Se fores civil basta levares o a) b) c) e d)

 

[Pipinhas]

Mas e para apresentar ja nas provas fisicas? pensava que isso era so na prova documental..